1. Sie entspannen eine Muskelgruppe mit fortschreitender Übung stärker und stärker.
2. Sie lernen nacheinander die wichtigsten Muskelgruppen ihres Körpers zu entspannen.
3. Sie schreiten bei täglicher Übung auf ein Stadium zu, in welchem Ruhe  erhalten bleibt.

Ziel dieses Trainings ist die völlige Entspannung, Beherrschung unbewusster Körperfunktionen und positive Beeinflussung seelischer Haltungen. Stufenweise führen die 6 aufbauenden Grundübungen zu diesem Ziel. Immer mehr versetzen sie den Übenden in die Lage, sich innerlich zu lösen und zu versenken, bis alle Körperfunktionen harmonisch aufeinander abestimmt auflaufen.